Ganzkörpertraining für mehr Mobilität
Der Mönchengladbacher Joseph Pilates entwickelte das Ganzkörpertraining in den 1920ern zur Rehabilitation von Soldaten. Sein erstes Studio eröffnete er nach seiner Auswanderung in den USA/New York und wurde einer der bekanntesten Trainer.
Durch Pilates lassen sich in kürzester Zeit spür- und sichtbare Erfolge erzielen. Das schonende Ganzkörpertraining kräftigt vor allem die Muskulatur von Rücken, Becken und Bauch. Beim Pilatestraining werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht. Besonders selten beanspruchte Tiefen- sowie Feinmuskulatur werden aufgebaut.
Durch fließende Bewegungen werden die Gelenke geschont, was das Verletzungsrisiko beim Training minimiert. Gerade Menschen mit motorischen Einschränkungen profitieren von Pilates.
Pilates Workout
Positive Eigenschaften von Pilates:
Wir empfehlen Pilates besonders für:
Pilates ist ein schonendes, jedoch sehr effektives Präventions- und Rehabilitations Workout für alle und jeden. Nimm an unserem Pilates-Kurs teil und werde mobiler, flexibler und glücklicher!