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Was du schon immer wissen wolltest

Faszien

Um was geht es und was kann ich tun?

Formen

Stabilität und Körperspannung
Verbindung und Gleitfähigkeit
Struktur und Ordnung
Stossdämpfer und Schutz
Form und Funktion
Viskosität durch Hyaluronan

Bewegen

Elastizität
Übertragung und Ausgleich von Zug- und Kompressionskraft Energiespeicher >> Katapulteﬀekt

Versorgen

Stoﬀwechsel über Blut- und Lymphgefäße, Elektrolyte
Reparatur und Wundheilung
Abwehr, Immunsystem
Thermische Regulation
Abbau von Blutfetten
Säurepuﬀer
Synthese von Kollagen und Elastin

Kommunizieren

größtes Sinnesorgan mit 250Mio sensiblen Nervenzellen
Informationsaustausch
Gleichgewicht, Propriozeption
Koordination, Sensomotorik
Vegetatives Nervensystem
Emotionen
Schmerz

Fasziengymnastik

Kursbeschreibung:

Jede einzelne Struktur in unserem Körper arbeitet dynamisch, d.h. sie braucht Bewegungsspielraum und Elastizität, um sich auszudehnen und zusammenzuziehen. Ermöglicht wird diese Fähigkeit erst durch dehnbare und verschiebbare Faszien, welche das Gewebe umhüllen, durchdringen und versorgen.

In diesem Kurs lösen, kräftigen oder dehnen wir gezielt die Faszien- strukturen, die verkürzt, verklebt oder schmerzhaft sind und somit die Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates und der Organe ein-schränken. Durch das Training regeneriert das Gewebe und wird wieder besser mit Flüssigkeit versorgt. Es wird zur Neuvernetzung angeregt und elastisch gehalten. Die Körperhaltung wird aufrechter, Bewegungen in den Gelenken freier. Der gesamte Zellstoffwechsel und die Versorgungssituation des Körpers werden verbessert.

Faszien-Qigong

Neue westliche Forschungserkenntnisse und uralte östliche Tradition vereint: Eingebettet in Taijiquan- und Qigong-Bewegungen fördert das sanfte und gelenkschonende Faszientraining Elastizität und Bewegungsfreiheit und wirkt sehr harmonisierend auf unser Organsystem. Die fließenden, sich wiederholenden Bewegungen schulen unsere Körperwahrnehmung. Dadurch können schlechte Haltungs- und Bewegungsmuster leichter aufgespürt und geändert werden. Gleichgewicht und Stabilität verbessern sich, die Wirbelsäule wird entlastet. Die bewusste Langsamkeit des Bewegungsablaufs bietet die Chance, Achtsamkeit für den Geist zu entwickeln und ihn zur Ruhe kommen zu lassen.

Ein ganzheitliches Training für nachweislich mehr Vitalität und Wohlbefinden:

Verbesserung der Beweglichkeit und Elastizität
Aufrechtere Körperhaltung und Reduzierung von Rückenschmerzen
Sanftes Training für die Gelenke ohne Überlastung durch schnelle Bewegungen
Lösen von Muskelverspannungen
Regulation von Atmung, Blutdruck und Puls
Verbesserung des Zellstoffwechsels
Regulierung von Blut-, Lymph- und Energieﬂuss
Regulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem: Immunabwehr, Verdauung, Ressourcenbildung, Schlafqualität, Erholung und Entspannung
Erhöhung der Sensibilität und Verbesserung der Selbstwahrnehmung
Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
positiver Einfluss auf die Stimmungslage und die Emotionen