Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur mit Hilfe verschiedener Kleingeräte (z. B. Flexibar, Brazils, Ball, Matte).
RückenFit Vital
Radfahren in der Gruppe nach Musik, auf einem speziell dafür konstruierten Rad. Pulsmesser wird empfohlen.
Wirbelsäulen Gymnastik
Präventiv zur Haltungsverbesserung, Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken). Durch eine kräftige Muskulatur wird die Wirbelsäule entlastet und geschont.
Faszientraining & Strech
Mit Hilfe der Faszienrolle wird die Struktur des Gewebes verbessert, sowie Verspannungen und Verklebungen gelöst.
Pilates
Ein höchst effektives Übungssystem, durch das in fließenden, langsamen Bewegungen mit hoher Konzentration auf tiefen und bewussten Atmen, die Körpermitte durch Dehnung, Balance und Kräftigung stabilisiert wird.
Milon Zirkel
Ein sportwissenschaftlich geprüftes Zirkeltraining.
